日曜はクラブランへ！！！
人数は８人ほどで班分けしてスタート！！
コースは土山ー宮ヶ瀬ー半原ー中津川沿いで。
まずは土山から、、、登りに入るまでは上げすぎないようにしたいたものの、今までより引く時間も長かったので意外と足残ってなかったw登りは耐えるのみ、、微妙な差でI藤さんがいたので最後まで集中して走れた。。。
そこから宮ヶ瀬をローテしてコンビニ休憩。。
帰りは久々に半原を裏から、、、長めの登りなので、かなり久しぶりに40-20をやってみたけど、久々にプラスしてまだ高いパワーを出すトレーニングをそれほどしていないので、予定の出力を出すのに苦労した。
そこから下って中津川沿いをローテして帰宅。。良い練習になりました。。。
距離７６km 獲得標高１０８０m
たかだフレンド 