今日の練習 6/25

今日も練習へ。。

だいぶ疲れもきているので、やれる範囲で頑張っていこう。

まずは土山。。ペースを刻んでいくけど、まぁきついw

最後の登りもそこそこの強度で抑えて、登りの後の緩い下りも踏んで行って20分で282w

その後は宮ヶ瀬、、、登りでもがきを入れたりして基本テンポで、、、ただだいぶ体が死んできたので津久井と城山はテンポで進む。走りながら感覚を確かめて、もう少しサドルを引くことにしたので、帰って調整、、、さてどうなるか。。。w

距離７０km 獲得標高７４２m