今日はクラブランへ！！ですがクラブ員からの電話で起きる。。。完全に寝坊した。。。
ダッシュで用意して追いかける。。
ずっとTT状態で追いかけるw
土山も下からペースで最後まで、、、16分1秒で283w
なんとか土山登りきって追いついたのでそこからはみんなと。
宮ヶ瀬もローテしてもがく。。
コンビニ休憩はさんで牧馬へ。。40-20を350wを目安にして上まで。
その後もいつもより遠回りしていく、、、サドルを少し引いてどうか確認しながら乗っていたけど良い気もするし、もう少しこのまま乗って確認しよう。。
津久井ー城山とタレないギリギリで耐える。。城山で7分３１２wほどでは粘れた。
来週はレースなので上手く調整せねば。
距離９７km 獲得標高１３３１m
たかだフレンド 