今日の練習1/14

今日は練習へ。。。想定外に３日間空いてしまったので、しっかり追い込んでおきたいところ。

体の疲れは抜けているので走り出しから踏める感じ。。

まずは緑山でインターバルを２セットだけ入れる。

３７秒で６２０wほどと４６秒で５３０wほどで２本ずつ。

その後は尾根幹方面へ。

調子良く走れていてワットも出ている、、（正月以降でだいぶ肥えたので体重が重のもあるかなと思いつつ）

しっかり最後まで追い込めて、想定よりボリュームも稼げたので良しとしよう。

距離５０km 獲得標高９２３m