今日の練習1/18

今日も練習へ。。。5日連続で疲れは溜まっている感じ。。ただ昨日は短かったので昨日よりはダメージないか。

まずは緑山でインターバルを２セットだけ。

慣れてきた感じもあって数値も安定してきたか。徐々に回数も増やしていこう。

その後は尾根幹方面のアップダウンへ！

１時間過ぎたあたりから足が厳しくなってきたものの強度はしっかり出せたかな。

想定よりもボリュームも稼げた、、けどだいぶ疲れたw

明日は休みなので、疲れとってまた木曜から踏めるか。。

距離４３km 獲得標高８０２m