今日の練習2/4

今日も練習へ。

まだ強度を上げると疲れている感じなので昨日と同じくボリュームを少し落としておく。

まずは緑山で２本だけもがく。その後はいつも通り尾根幹方面へ！

今日は日差しがなくて寒い。。。そこそこの強度で走れば暖まるので、なるべく強度を落とさないように走る！

先週よりは２割くらいボリュームを落としているので、日曜までにもうちょい回復するかな。。。

距離３９km 獲得標高７２２m