今日の練習3/17

今日は練習へ。。。

昨日は停電やらで寝不足気味なので走り出しは体が重い感じが、、、

とりあえず気にせず緑山でもがいてみる。

３７秒で６００wくらいを３本、１分２０秒で４５０wを１本、４７秒で４９０wを１本やって尾根幹方面へ。

だいぶ調子良く走れるようになってきたのでワットもスピードも出るようになったけど、高負荷でまだギアがかかりきっていない感じなので徐々に上げていこう。

やりたいボリュームはこなせるようになったので疲労回復させながらやっていこう。

距離４３km 獲得標高８３５m