今日の練習4/7

今日は練習へ。。

そろそろボリュームもいつも通りくらいにはこなしておきたい。

まずは緑山で４本くらいもがく。。いつもの急勾配の登りが水溜りがあったので、近場の登りを代わりに登る。

その後は尾根幹方面へ！！

登りはいつもより少しワットは低いけど足にダメージがないように走る。

思ったより良い調子で走れて、やりたいボリュームに強度を出せていたのでちょっと一安心wとりあえずリハビリ継続ではなく済みそうw

距離４５km 獲得標高８２１m