今日はクラブランへ！
朝から暖かくて自転車日和！！人数は14人ほどで班分けしてスタート！！
今日から夏コースで土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山へ。
まずは土山、、、自分の班は自分でペースを作る、、、途中２度ほどローテしてもらってペースを維持、、、１度信号まちでだいぶワットが下がってしまったのできついけど、登り前までの区間は良い感覚で走れてワットも出ていた、、、流石に最後の登り区間でワットを維持する感じで耐える走りになって最後まで。
１５分５４秒で２８６w
久々の長めの区間だったけどワットがある程度出せたのでちょっと安心したw
その後は宮ヶ瀬をローテしていく、、、ちょっと遠回りしてコンビニ休憩挟んで津久井へ。
津久井はそこそこのペースで上まで。。。城山は４０−２０をVO2で８本。
こちらも久々だったもののしっかり走れたかな。
帰りもアップダウン追加して帰宅。。帰る頃には夏かと思うくらい暑かったw
メーターで３０度超えてた。。。
距離９１km 獲得標高１３０２m
たかだフレンド 