今日の練習5/19

今日は練習へ。。。

時間が限られているので最初から全開でw

緑山で４本もがく。。数値的も悪くないかな。

そのままアップダウンを追加して帰宅。

短いながらもしっかり追い込めたので引き続き頑張っていこう。

距離２９km 獲得標高５０６m