今日の練習7/29

今日も練習へ。。。

今日は昨日よりさらに暑い感じ。。。昨日のダメージもあるので昨日よりは少しボリューム抑えめで。。

まずは緑山でアップ兼ねて２本もがく。

そこから尾根幹方面へ。。。暑すぎるので出し切ると足が回復しなさそうなので、登りではきつめのペースで回す。。強度はある程度出せるようになっているのでこのまま頑張ろう。

あとはクラブランでどの程度走れるかな。。

距離４０km 獲得標高６３６m