今日の練習10/7

今日もローラーで、、、

まずはアップしてからSSTを２本、、、

１本目は昨日と同じく１０分、、、狙った数値通りで、、ただ１０分でも十分だw

間に少しクリートいじる、、、ちょっとQファクターを広くする、、

２本目は１５分、、、途中の７分ちょいたったところで、まだ半分か、、、と絶望w

こちらも最後１分くらい少し上げて終了。

これからローラーも積極的に取り入れていこう。