今日は天気も大丈夫そうなのでクラブランへ！！
人数は１６人ほどで班分けしてスタート！コースは土山ー宮ヶ瀬ー牧馬ー津久井ー城山で。
まずは土山から、、３人でローテして進む、、、すぐに調子がイマイチだとわかるw明らかにそこそこの強度で厳しい、、、登り口まで頑張ってペース落とさない程度に回す。。登りに入ってすぐに千切れてマイペースで最後まで。
その後は宮ヶ瀬ももがいてコンビニ休憩。
そこから牧馬へ、、、SSTペースで淡々と。それでもきついけど。。。
最後は津久井ー城山で、、、城山は40-20をVO2で、、、とりあえずやれる範囲で地道にやっていこう。
帰って少しポジションをいじる、、サドルを前へ。。。試してみよう。
距離８５km 獲得標高１２０６m
たかだフレンド 