今日の練習10/11

今日は練習へ。。。昨日は天気が回復するのが遅かったので練習は断念、、ただ少しだけでもローラー乗っておく。

アップしてから１０分だけSSTで、、、クラブランのダメージがありつつも問題なくこなせたか。

今日は緑山で２本２セットだけもがく、、、３６秒ほどで６００wを２本と４５秒で５４０wを２本やって尾根幹方面へ。

途中で少しいじったポジションを元に戻すw

そこからはいつも通り踏める感じで、そこそこの強度で。。

引き続きやっていこう。

距離４１km 獲得標高７３３m