今日の練習12/2

今日は練習へ。。。。昨日は出ようと思ったところで雨。。。流石にこの寒さで雨は死ねるのでローラーを少しだけ。

今日は緑山で４本もがく。。。３６秒で６１２w ４５秒で５０８w ４５秒で５１４w ４５秒で５２１w

そこそこで尾根幹方面へ。

前半が向かい風だったので平坦でも結構ワット出てる。。。しっかり足を回していく。

調子良く走れたので後半もワットは出せていたので続けていこう。

距離４２km 獲得標高７６９m