今日はクラブランへ！！
人数は１１人ほどで班分けしてスタート。。。
冬コースで少し普段のコースからアレンジしていく。
まずは日向薬師。。。ここは５分だけ頑張ると決めて登る。。。最後はかなりきつかった。。５分で３５３w
どうやら今年の５分ベストらしい。。。低いな、、、w
徐々に上げていけるように頑張ろう。
そこからいつも通りレイクウッド方面へ、、、普段は中井３段坂だけど、今日は行かずにレイクウッド内のアップダウンを走る。
コンビニ休憩して復路、、、帰りは結構強い向かい風、、後半になるとローテには入れなくなるメンバーもいるので長めに引きつつ耐える。
先週より踏めてないように感じたけど、トータルではそこそこ走れていたのでボリュームも先週ほどで十分に楽しめましたw
距離１０５km 獲得標高１２４５m
たかだフレンド 