クラブラン12/11

今日はクラブランへ!!

人数は11人ほどで班分けしてスタート。。。

冬コースで少し普段のコースからアレンジしていく。

まずは日向薬師。。。ここは5分だけ頑張ると決めて登る。。。最後はかなりきつかった。。5分で353w

どうやら今年の5分ベストらしい。。。低いな、、、w

徐々に上げていけるように頑張ろう。

そこからいつも通りレイクウッド方面へ、、、普段は中井3段坂だけど、今日は行かずにレイクウッド内のアップダウンを走る。

コンビニ休憩して復路、、、帰りは結構強い向かい風、、後半になるとローテには入れなくなるメンバーもいるので長めに引きつつ耐える。

先週より踏めてないように感じたけど、トータルではそこそこ走れていたのでボリュームも先週ほどで十分に楽しめましたw

距離105km 獲得標高1245m

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