今日の練習1/12

今日は練習へ。。。火水と休んだのでだいぶ回復したか。

ポジションを１週間前の状態に戻す、、、

まずは緑山で２本だけもがく、、、３８秒で６０４w ３８秒で５９３w

そこから尾根幹方面へ。。。ポジションを確認しつつ強度をあげる。

調子良く走れたので、やはりこっちか、、そしてステムも戻そう、、いつ戻せるかな、、w

距離４０km 獲得標高７４７m