今日の練習3/16

今日は練習へ。。。日曜以来のライドなので走り始めはなんとなく違和感が。。

まず緑山で２本だけもがく、、、こちらも感覚を戻すべく、、３６秒で６２０w ４６秒で５３７w

そこから尾根幹方面への定番コースへ。。。徐々に感覚も戻ってきて中盤あたりからはしっかり踏めるようになってきたかな。

暖かさもあって体も動く感じで最後までしっかり強度出せて走れたので、明日からも問題なさそうだ。

距離４０km 獲得標高６８７m