今日の練習4/13

今日は練習へ。。。

昨日は乗らずだったので、だいぶ回復している感じ。

まずは緑山で４本もがく、、、３６秒で６３１w ４６秒で５２５w ３６秒で６１０w ４６秒で５１２w

そこから尾根幹方面へ！

普段のコースから少しプラスしたので良い感じのボリュームに。

あとは強度を少しずつ上げていければ。。。

距離４８km 獲得標高８８０m