今日の練習4/18

今日も練習へ。。

昨日がリカバリーのつもりがポジション戻して、気持ち良く踏めたのでボリュームが想定以上だったので日曜のダメージが思ったより回復していないw

とりあえず緑山でもがく、、、疲労感考えて３本で、、４５秒で５２９w ３６秒で６１１w ４６秒で５１８w

そこから尾根幹方面へ。。。そこそこのペースは刻めていたので思ったより走れていた。

ちょっとずつボリューム増やせているので継続していこう！

距離４４km 獲得標高７９７m