今日の練習5/15

今日はローラー練、、、流石に２日乗っていないのでローラーで少し刺激を入れておく。

アップしてから１０分SSTで、、、そこから少し心拍落ち着かせてから40-20を350w前後で９本だけ。。

あとは少し走って終了。。やっぱりローラーで踏み続けるのもやっておかないとな。。。晴れてたら外に行くだろうけどw