今日の練習6/8

今日は練習へ。。。

昨日はノーライドなので、どの程度回復しているかな、、、

走り出してすぐにダメージが抜けきっていないと判明wただ疲れきってる感じではないので、いつも通り行ってみる。。

まずは緑山でもがく、、、３６秒で６２３w ３６秒で６４３w ４８秒で５０８w

そこから尾根幹方面へ！！

中盤まではいつもより少し低いくらいのパワーで耐える。。。でも最後の方の登りで力尽きたw

ただ走り出した時に思ったより、しっかり走れたのでボリュームを確保できたか。

距離５０km 獲得標高８１２m