今日の練習6/10

今日も練習へ。。。明日明後日と雨っぽいので乗っておく。。

時間があまりないので短めでもなるべく追い込むw

まずは緑山でもがく、、、３６秒で６５６w ４７秒で５２６w 　　３７秒で６２０w ４７秒で５２５w

足に疲労感は結構感じつつも頑張れた。。。そこからショートコースでアップダウンを追加して帰宅。。。短かいぶん強度を上げて行ったのできつかった。。

距離２８km 獲得標高４６９m