火曜はいつも通り緑山で４本もがく、、、結構疲労も溜まっていてきつい感じで、、、３８秒で５８８w ４７秒で５３５w ３７秒で６０７w ４６秒で５３４w
そこから尾根幹方面へ！！今日は結構な暑さで疲労感が余計に、、w
最初のヤバさからは脱して途中から足が回るようになる。。。後半までいつもの数値に近いところで走れたか。。。ただ最後はタレ気味になる部分もあったか。
目標まで少しボリュームが足りなかったので少しだけ遠回りして帳尻を合わせて終了。
今までよりボリュームを稼いでいるので回復が大事になってくるな。。。
距離５６km 獲得標高９７１m
たかだフレンド 