今日の練習8/24

今日は練習へ。。。

火曜水曜とお休みいただいて旅行に行っていたので２日空いて久々な感じw

走り出しから感覚は悪いwまだポジションいじって日が浅いのでもうちょっと煮詰めないと。。

まずは緑山で２本だけもがく、、、３８秒で５９０w ４７秒で５２４w

もがいて少し足が回るようになってきたか。。

そこから尾根幹方面へ行ってアップダウンを走る。。まだポジションが定ってない感じでサドルを少し調整しつつ。もうちょいかかりそうかな。。w

距離３６km 獲得標高５９５m