今日の練習9/29

今日は練習へ。。。

２日乗らなかったので、体は回復しているはず、、、まずは緑山でもがく、、、

３７秒で５９０w

全然体動かなかったw

気にせず、やれる範囲で強度を上げる。。そこそこには走れたけど、、イマイチな感じか。。日曜からサドル戻して乗っていたけど、また元に戻すwやはり2年前のポジションベースにした方が良さそうだ。。。地道に上げていくしかないw

距離３８km 獲得標高６７２m