今日の練習10/6

今日も練習へ。。。

M林さんと途中合流でK瀬さんと一緒に。。

まずは緑山でもがく、、、３７秒で６１０w ４６秒で５５１w

そこから尾根幹方面へ向かいアップダウンを。。。流石に昨日のダメージがあるので、足に疲労感を感じつつ耐える。

今週はしっかりボリュームを稼げているので、これを続けていきたいところ。。

距離４７km 獲得標高８３４m