今日は練習へ。。。O澤さんと2人なのでどの程度走れるようになったか確認ができるかなw
まずは緑山で２本もがく、、、３７秒で６３２w ４５秒で５４０w
そこから尾根幹方面へ。。。ひたすらアップダウンをそこそこのペースで、、、区間によってちぎりに行くけど千切れずwまだかかってるギアが違うな。。。もうちょいパワーアップが必要だなw
アップダウンを繰り返して、また緑山に戻り１セットもがくw
３７秒で６０８w ４７秒で５１４w
出し切った。。。w平日練でここまでのボリュームは久々なので続けていきたい。
距離５１km 獲得標高９１３m
たかだフレンド 