今日の練習11/3

今日は有志で集まって練習へ。。。

まずは緑山で１本もがく、、、３６秒で６１９w

かなり昨日のダメージが、、、耐えれるだけ耐えよう。

そこから尾根幹方面へ！！途中で合流があって６人で。

アップダウンをひたすら、、、疲労感がかなりあるので耐えれるペースを刻む。。

キツイなりに耐えれたかな。。。帰って少しサドルを引いてみる。。。まだあとちょっとのところでポジションが決まっていないので、もうちょい調整しよう。

２日間でボリュームは目標達成だったので、引き続き頑張ろう。

距離３９km 獲得標高６６２m