今日の練習11/4

今日は２日追い込んで疲れているんで、日曜に向けてノーライドの予定だったけど、昨日戻ってからサドルを少し引いたのを確認しておきたかったので少しだけ乗っておく。

走り出しからペダリングを確認しつつ、、、昨日までより求めている感覚に近付いている感じがするので、これで行ってみよう。

緑山で１本だけ刺激を入れる、、、４３秒で５６８w

そのまま帰宅。

明日距離走ってどうなるかな。。

距離１６km 獲得標高２２８m