今日の練習11/27

今日も練習へ。。。

昨日の極寒ライドで体調悪くなりそうな感じがあるので、しっかり休んで今日は短めに。

緑山で３本もがく、、、３６秒で６１９w ４７秒で５２７w ４６秒で５５０w

昨日ほどではないけど今日も肌寒かった。。。明日は暖かいらしいのでボリューム稼ぎたいところ。

距離１９km 獲得標高３１６m