今日の練習11/28

今日も練習へ。。。

まずは緑山でもがく、、、３７秒で６１５w ４５秒で５４９w ４６秒で５４１w

そこから尾根幹方面へ！

今日は途中から暖かくなってきて快適に、、ただ風も強くなってきてキツもなったけど。。。耐えれるペースでアップダウンを走る。

ある程度回ってきて最後にまた緑山でもがく、、３８秒で６１３w ４８秒で４８８w

最後は足が終わったw

距離４５km 　獲得標高８１１m