今日の練習12/18

今日も練習へ。。。

今日は車を出しに行く必要があったので自転車乗せて行く。そこからスタート。

昨日のダメージが相当にあるので短めで、、、

少し回って緑山でもがく、、、３７秒で６０９w 　４４秒で５５２w

足はキツイけどそこそこのパワーは出せたか。

１時間弱でサクッと終了。。とりあえずハンドル幅は戻そうw

距離２０km 　獲得標高２９１m