今日の練習12/28

今日は練習へ。。。

体調は良くなった感じで、また地道にやっていこう。。。

まずは緑山でもがく、、、３６秒で６３２w 　４５秒で５２８w

しっかりもがける状態なので良かったw

そこからアップダウンを少し走ってから、もう１度緑山でもがく、、、３６秒で６１８w 　４５秒で５４１w

ひとまず普通に走れる状態になったので、明日からは少しボリュームを増やしたいところ。

距離３２km 　　獲得標高５６５m