今日の練習1/16

今日も練習へ。。。強烈に寒い。。。

まずは緑山でもがく、、、３８秒で６１７w 　４５秒で５５６w

思ったより体が回復していたので良かった。。そこからアップダウンを追加、、、ただ風がかなり強くてきつい。。。それでもある程度のペースで走れたので、徐々にポジション的にも慣れてきたか。

最後にもう１度緑山でもがく、、、３７秒で６４２w 　４６秒で５３６w

寒すぎたけど集中して走れたので強度はしっかり出せた。。。今週末は天気が怪しいから、そこまでにボリューム稼げるかな。。

距離３７km 　獲得標高７２２m