今日は練習へ。。。土日は雨でノーライド、、、ローラーするか迷ったけど2週続けてボリューム稼げていたので、しっかり休んでおく。
まずは緑山でもがく、、、３８秒で６３５w ４６秒で５４３w ３８秒で６２１w ４０秒で５０８w
久々に４本できるかチャレンジしたけど４本目は死んだw足はある程度フレッシュでも、うまくもがけてないと最後タレちゃうな。。
そこから少しアップダウンを走って、また最後に緑山でもがく、、、３８秒で６０６w ４７秒で５１４w
帰ってサドルをまた少し上げる、、、明日確認しようw
距離４０km 獲得標高７５５m
たかだフレンド 