今日の練習1/29

今日も練習へ。。。

昨日のダメージがだいぶある感じなので軽めに、、、と思ったら意外と乗ってみたら走る感じだったので少し頑張っておくため緑山でもがく、、３７秒で６２２w 　４５秒で５３７w

そこから少しアップダウンを追加、、途中でサドルを少し上げて乗る、、、変えた感じ悪くない、、、とりあえず明日もこれで行ってみよう。

最後に緑山を通ってもう1本だけもがく、、３５秒で６５１w

昨日しっかり走っての今日の体の感じだと、体の使いたい部分を使えてきてはいるのかな。。

距離３０km 　獲得標高５１７m