今日の練習2/13

今日も練習へ。。。。昨日までの疲れが取れているわけもなく耐えるw

まずは緑山でもがく、、３７秒で６２１w 　４０秒で５３９w

その後は少しアップダウンを追加して最後にも緑山でもがく、、、３８秒で５９８w

キツイなりに耐えたか、、、まずは回復させないとな、、、w

距離２９km 　獲得標高４８１m