今日の練習4/18

今日は練習へ。。。

久々に平日も練習へ。。。ぼちぼちと前のリズムを思い出す感じで緑山でもがく、、、

３６秒で６３４w

久々のわりにはすんなりともがけたかな。。

そこからアップダウンを少し追加して帰宅。。ぼちぼちやっていこうw

距離２３km 獲得標高３７４m