昨日はクラブランへ！！

朝は多少の涼しさを感じるくらいでスタート。

人数は１１人ほどで班分けしてスタート。。。コースは土山ー宮ヶ瀬ー牧馬ー大垂水で。

まずは土山から、、、結構足の揃ったメンバーだったので良いペースで進む。。。新道の直登で崩壊気味に。。。少し遅れたけど下った先の平坦区間で追いつく。。。そこから登りにはいてO塚君の引きが良いので後ろで耐える。。。ラスト１分半くらいのところでO塚君パンクwという感じでそこまで。。調子がイマイチな感じがある中で耐えれたかな、、、

その後は宮ヶ瀬ローテしてコンビニ休憩。。。。そこからは牧馬から大垂水で帰ることに。。

牧馬は前半の急勾配でO塚君が先行して追う、、、前半の差から少し詰めれたくらいか、、、とりあえずパワーがあまり出ていないので遅いw

最後は大垂水、、、O塚君が引いて後ろでみんなどの程度耐えれるかという区間w

ちょっとずつ千切れていき最後は2人に、、、千切れるペースではないけど、前で引けるほどの足もなく最後までしっかり耐えれたのでOKということにしておこう。。。

帰りは気付いたら灼熱になっていて茹だりながら帰宅w

距離８９km 獲得標高１１５６m

今日はクラブランへ！！

人数は９人ほどで班分けしてスタート。。。。この暑さでよくこんなに集まるな。。w

コースは中津川ー半原ーおぎのパンー津久井ー城山で。。。

あまりに暑いので土山は無理だという話になり久々に半原へ！

中津川から結構なペースでローテしてキツいし暑いしw

登りに入る前にコンビニ休憩しておく。。そこから頑張って登る。。。

半原はギリギリ耐えれるペースで、、足がきついというより暑さでオーバーヒートしないようにペーシングが正しいかw

半原は登ってから下りは折り返してきて、おぎのパン休憩。。。何年ぶりだろう。。

そこからアップダウンをこえて津久井ー城山で、、、もう足なくて淡々と登るので精一杯な状態。。。帰りはアップダウンを追加しつつ尾根緑でまったり帰宅でした。。。

この暑さに慣れることはあるのだろうかw

距離７６km 獲得標高１２７７m

今日はクラブランへ。。。

朝からなかなかの暑さ、、、頑張ろうw

人数は１０人ほどで班分けしてスタート！！コースは土山ー宮ヶ瀬ー浄水場ー津久井ー城山で。

まずは土山、、、前半からローテしていく、、抑えめのペースで、、暑さでオーバーヒートしないように、、途中で機材トラブルのメンバーがいたのでそこまで。

宮ヶ瀬はローテして最後もがいてコンビニ休憩。。。

そこから前組と後組で別れて後組は定番の浄水場から津久井ー城山でつなぐ。。

暑さでしっかり踏めていないのもあるし、先週前あたりから腰に違和感があってイマイチな感じなので走りもダメダメ。。。ただ津久井ー城山で少し集中して走れたので切り替えていこう。

距離８８km 獲得標高１１８９m