今日は昨日のダメージがあるのでどこまで集中して走れるか。
まずは土山で。。。FTPを目安にペースを作る。。ただ途中で３度ほど詰まったりしてAVワットが２５０wほどまでガタ落ちw
とりあえず最後まで頑張って16分25秒で２６９w
その後の宮ヶ瀬はテンポで淡々と津久井まで。
津久井は直登の先に良いペース走っている人を発見したので目標にして走る。
前にいた人は斜度が緩い区間では踏みやめていたけど、そのままのペースで最後まで。
3分45秒で３４０w
最後の城山は４０−２０をVO2で8本。。しっかりこなして終了。
昨日の帰り道。。帰る方の天気ヤバそうと思ったら、残り２kmくらいで降られた。。w
たかだフレンド 