今日も練習へ！
走り出しからかなりやばい体のダメージが。。。
いつものコースだと厳しそうなので、城山周回することに。
アップ兼ねて向かう。。。早速スタート！裏の区間の登りをVO2目安に。
1本目は前半から厳しい。。中盤から後半の勾配のきつい区間は我慢のみw
6分で303w
もう無理そうって感じだけど、せっかくきたので途中でタレても良いから2本目へ。。
走ってみたら1本目より足が回って5分50秒で313w
次も行けそうな感じになってきたので3本目へ！！
慣れてきたのもあるけど5分43秒で318w
かなりキツくなってきたけど4本目に突入。。。最後まで我慢して5分45秒で314w
設定した数値をとりあえずこなせたので良かったか、、、
距離５６km 獲得標高７４５m
たかだフレンド 