今日は途中までK瀬さんと練習へ。曇っていて涼しいかと思ったらかなり蒸し暑い。。
まずは土山から。。。前半から２８５wあたりを目安に、、緩い下りでワットが下がらないように踏んでいるところからの登り返しでK瀬さんの引きがきつい、、３６０wくらいでてる。。最後の登りは単独になって15分49秒で２９３w
単独だと淡々とペース刻む感じになるので、相手がいてペース変化があるので良い練習になるな。。
その後は宮ヶ瀬から津久井を基本テンポで。。。途中の登りは上げたりスプリントも1本入れる。
後半は足がなくなって死亡。。サドルの位置前に出したのダメだったっぽいな。。
帰り途中ももがいて１０８０wほど。。やっぱもがくとハンドル幅しっくりくるけど、それ以外でまだしっくりきてないんだよなぁ。。今週末レースだけど大丈夫だろうかw
あと1,2週使ってどうするか決めよう。
距離７１km 獲得標高７３８m
たかだフレンド 