今日は練習へ。。
日曜調子悪くて昨日も体調がイマイチ。。どうやら子供からもらったか？w
ということで薬飲んで、いつもより早く寝たおかげで自転車乗れそうな感じには回復。
とりあえず出発。。まずは土山。。
前半からやはり踏めてない。。なので踏める範囲で頑張る。。。16分19秒で２６５w
思ったよりは粘れたけど、そこそこの強度から上は厳しい。
宮ヶ瀬こえて津久井に向かう途中でスペインの女子選手何人かとすれ違う。一人手を振ってくれて美人だったw
津久井から城山は40-20をVO2で合わせて8本。やれる範囲でやっておく。
とりあえず日曜の不調で暑さにだいぶ弱くなったかと思ったけど、今日走って大丈夫そうで良かった。。まずは体調を戻さないと強度上げれないな。。
距離６９km 獲得標高７３２m
たかだフレンド 