今日は祝日ということで集まったメンバーで練習へ！
6人で出発。。コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山、、暑いので短めで集中して！
まずは土山、、、自分とO澤さんで長めに引いてバランスをとる。
体調もちょっとずつ良くなっているので、多少踏めるようになってきた感じもあるけど、まだ肝心なところではついていけず。。ただ最後までしっかり走って15分23秒で282w
その後は宮ヶ瀬でローテしてコンビニ休憩。。。
津久井は中盤までローテ、、最後は千切られる。
最後の城山は40-20をVO2で8本。きついなりにしっかりこなす。
体調＋暑さでなかなか練習強度が落ち気味なので、また集中していこう。
距離７６km 獲得標高８６５m
たかだフレンド 