今日も練習へ！
人数は3人でコースは昨日と同じで土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で！
土山はO澤さんと2人で1分交代でローテして進む。。信号ストップとバイクに詰まったりがあって結構ワットが落ちた状態で登りへ。。
O澤さんのペースに食らいつく。。。最後は向かい風で失速したかな。。15分22秒で277w
その後は宮ヶ瀬方面へ。。。ローテして最後はスプリント、、、
コンビニ休憩挟んで津久井へ。。
昨日サドルの角度変えて最初は良かったかと思ったけど、後半になってイマイチな感じに。。帰って元に戻すw
最後の城山は40-20をVO2で、、、なんとかこなせて帰宅。。
まずは体調が完全に戻らないとこんなもんか。。体調戻っても暑さでこんなもんなのかもしれないが。。。w
距離７５km 獲得標高８６５m
たかだフレンド 