今日はK川くんと練習へ。
未だリハビリ段階という感じだけど地道にやっていこう。
まずは土山、、、今日は曇っていていつもよりは涼しいのでいつもより踏めたかな？
入りからペースをキープ、、、途中で信号ストップと車に詰まって数値が落ちたものの最後の登り含めてそこそこにはまとめられたか。15分7秒で293w
その後は宮ヶ瀬はローテしていく。
津久井と城山は３００wを目安にして回す。。
久々にしっかりこなせて良い疲労感が。。これを続けていこう。
結局サドルの角度は最初に戻っただけだったか、、、w
距離７２km 獲得標高７８８m
たかだフレンド 