今日の練習8/14

今日も雨の中練習へ。。。今の暑さだと雨降ってるくらいの涼しさの方が高強度の練習もできるということでw

2日良い強度で練習できたので、流石に今日はかなりの疲労度。。O澤さんとジュニアの3人でスタート。

フレッシュなO澤さんにペーシングは任せて頑張ってついていくw

土山はO澤さんがペース走で後ろで1回だけローテしたけど足がなさすぎるので、その後は後ろで耐える。。。登りは千切れて淡々と最後まで。

17分14秒で240w

その後は宮ヶ瀬へ。。。雨が土砂降りでずぶ濡れwまぁ1度濡れてしまえば気にならない?w

津久井ー城山は頑張って40-20をVO2で4本と8本、、ひとまずこなせて帰宅。。

明日も行くようだけど、明日も土砂降り間違いないか、、w

距離73km 獲得標高804m

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