今日はK瀬さんとK川くんと練習へ。
土山に向かうまでにサドルをちょっと調整。。だいぶしっくりくるようになって土山、、
スタートから突っ込むwいつもより高めで３１５wあたりで進む。。。
途中で信号ストップとトラックに詰まって２７５wほどまで落ちる、、、とりあえず最後まで頑張って15分12秒で293w
登りも良い感じで走れてはいたので久々にしっかり追い込めたw
その後は宮ヶ瀬をローテ、、、久々に土山で追い込めたので足が死んでるw
コンビニでドリンク休憩して津久井ー城山へ。。
津久井は40-20を370wを目安にして4本、そこから城山は300w以上でゲートまでいく。
城山は３１３wほどでゲートまで、、帰りにちょっとだけサドル上げて良い感じになった気がするのでこれでいこう。。。
距離７３km 獲得標高７８７m
