今日の練習8/31

今日はK瀬さんと練習へ。。。

まずは土山、、、日曜は久々にしっかり追い込めたのでまだ疲れが抜けてない感じ。。

入りからそこそこのペースで我慢、、、中盤からは向かい風が結構きつい、、、最後までしっかり走れて15分21秒で291w

宮ヶ瀬はローテして最後はしっかりもがく、ドリンク休憩して津久井へ。

津久井は40-20を4本だけ、、城山は下からゲートまで7分で317w

まだワット的には少し低めだけどしっかり走れるようになってきたので、やれば上がってくるので引き続き頑張ろう、、、先週から股擦れ気味で数年ぶりになった、、今週になって痛みはないものの治しておきたいな、、この先天気も悪そうだしどうしようか。